Selbstbehauptungskurs für Frauen ab 14 Jahren

INNERE STÄRKE SCHÜTZ

Wie ich mich vor unangenehmen und grenzwertigen Situationen sowie vor Übergriffen selbstbewusst schütze.
Vertrauen in mich, Position beziehen, Ressourcen nutzen, Umgang mit Nähe und Distanz, Möglichkeiten schaffen und Übersicht haben.

PRÄVENTION STATT INTERVENTION

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KURSINHALTE

Selbstbehauptung & -schutz durch einfache Verteidigungstechniken, vielfältige Anwendun?gen, Austausch mit SENSEI Werner Lussi, Übungsmöglichkeiten mit Kampfkunstschülern, The?orien im Zusammenhang mit Selbstbehauptung, Modell zur Angstbewältigung, Selbstreflexion.

THEORIE & PRAXIS

Der Kurs wird im Rahmen von 5 Kurs- & 3 Spezialabenden à je 1,5h durchgeführt.